青少年训练营

沙岸排球

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项目概述

有如许一种竞赛,有的是最性感的参赛者、最天然的园地、最抓紧的观众、最随意的氛围和最火辣的打扮,它便是沙岸排球。

园地办法

沙岸排球竞赛园地包罗竞赛场区和无停滞区。竞赛场区为16米×8米的长方形。园地边线外和端线外的无停滞区至多宽5米,最多6米,竞赛园地上空的无停滞空间至多高12.5米。竞赛园地的空中是程度的沙岸,沙岸必需至多40厘米深,此中没有石块、壳类及别的大概形成活动员毁伤的杂物。竞赛场区上一切的界限宽为5~8厘米,界限与沙岸的颜色需有分明的区别,而且由抗拉力质料的带子组成。 
沙岸排球竞赛的球网设在园地中间中心线的垂直上空,高度为夫君2.43米,男子2.24米。球网长8.50米,宽1米(±3厘米),网眼直径10厘米。球网上有两条宽5~8厘米(与边线同宽)、长1米的黑色带子为标记带,辨别系在球网的两头,垂直于边线。标记杆是有韧性的两根杆子,长1.80米,直径10毫米,由玻璃纤维或相似质料制成。两根标记杆辨别设置在标记带的外沿、球网的两侧。
沙岸排球竞赛所利用的球是由柔软和不吸水的质料制成外壳(皮革、天然皮革或相似质料),以合适室外条件,即便在下雨时也能举行竞赛。球内装橡胶或相似质料制成的球胆,颜色是黄色、白色、橙色、粉白色等亮堂的淡色。球的圆周为66~68厘米,分量为260~280克,气压为0.175~0.225千克/平方厘米。

沙排本领

发球:发球地位,在球场双方端线延伸线和底线之间的任一点,根本方法可分为低手球、高位球和跳发球。
接球:接球一样平常用双手合握的方法,两手拇指蜷缩靠拢在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指兼并处的平展部位接球。接球时身材前倾,两脚离开,眼睛紧盯来球,依据球路调解步调,手臂要斜下蜷缩,将球击向预定地位。 
托球:托球即用托举方法,将球正确传给搭档。托球时两手抬起,肘部稍高于肩部,拇指翻开,触球刹那蜷缩伎俩,以腕和肘的力气将球弹出。要留意的是,托球时以手指前两个指节面的部位触球,而不但是指尖,不然易形成扭伤。 
扣球:扣球是最次要的得分办法,要求是快、准、狠。扣球时要留意工夫的拿捏,当身材跃至最高点时,以手掌的下部触球,再以全手掌挡住球体,以满身力气将球往下扣击。

得分方法

三局二胜制:
1.在前2局中,由先得21分并抢先2分的队博得该局,比分无下限。若比分为21:20,则要至22:20才得胜。
2.决胜局(第3局):先得15分并抢先2分的队得胜。若14:14平局时,再持续竞赛,并至多抢先2分(如:16:14或17:15或30:28)为得胜,无最高分限定。